Tinh Dầu: Hương thơm thiên nhiên cho sự cân bằng và sức khỏe

Tinh dầu được điều chế như thế nào?

Tinh dầu được biết đến từ hơn 5000 năm trước, nó đóng một vai trò quan trọng trong việc duy trì một tinh thần sảng khoái. Hương thơm của nó khiến cho con người cảm thấy hưng phấn, dễ chịu. Đi xa hơn cả mùi hương lan tỏa, tinh chất dầu còn mang đến cho cuộc sống lợi ích sức khỏe.

Tinh dầu với hương thơm của nó có ảnh hưởng rõ rệt tới não bộ. Một hương thơm tưởng như đơn giản có thể đưa tới những phản ứng tình cảm mãnh liệt giúp cảm nhận tốt hơn và đánh thức những khao khát nằm sâu bên trong mỗi chúng ta.

Tinh dầu có thể giúp bạn thư giãn, giảm stress, ngủ tốt hơn, làm giảm đau đầu, duy trì sự khỏe mạnh cho hệ thống tiêu hóa, cải thiện làn da của bạn …

Hầu hết các loại tinh dầu thường được chiết xuất từ những phần rất nhỏ  của các loại thảo dược thiên nhiên, thậm chí từ rễ, cánh hoa, hạt hay vỏ… Người ta chiết xuất bằng phương pháp chưng cất hoặc làm lạnh.

Tác dụng của tinh dầu trong đời sống?

1. Tinh dầu giúp cân bằng hormone

Có khá nhiều loại tinh dầu giúp cân bằng những hormone quan trọng như: estrogen, progesteron, cortisol, hormon tuyến giáp, testosterone. Ví dụ:

Tinh dầu có thành phần hoa phong lữ, xô thơm, cỏ xạ hương có tác dụng giúp cân bằng estrogen và progesterone trong cơ thể. Từ đó giúp cải thiện các triệu chứng mãn kinh và tiền mãn kinh.

Tinh dầu gỗ đàn hương, hoa nhài giúp cân bằng tetosteron ở cả nam và nữ, hỗ trợ kích thích sinh lý.

2. Giúp tăng khả năng miễn dịch và chống nhiễm trùng

Một số loại tinh dầu rất tốt cho hệ thống miễn dịch như: gừng, kinh giới, chanh, bạch đàn, nhũ hương, bạc hà, quế,…

Rất nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, tinh dầu có khả năng chống lại sự xâm nhập và phát triển của một số tác nhân gây bệnh như: staphylococcus aureus, helicobacter pylori, candida albicans. Ngày nay, việc kháng thuốc kháng sinh của vi khuẩn ngày càng trở nên phức tạp nên việc sử dụng tinh dầu như một hình thức trị liệu độc lập hoặc kết hợp với kháng sinh là một biện pháp an toàn, hiệu quả.

Ví dụ: tinh dầu kinh giới có chứa carvacrol và thymol là hai hợp chất có tác dụng kháng khuẩn, ức chế sự tổng hợp và phát triển của một số loại vi khuẩn.

3. Tăng cường hệ tiêu hóa

Có rất nhiều loại tinh dầu có khả năng hỗ trợ tiêu hóa, trị một số chứng phổ biến như: đau bụng, khó tiêu, co thắt dạ dày. Đồng thời nó còn giúp kích thích các enzym tiêu hóa hoạt động tích cực hơn từ đó tăng cường hấp thu các chất dinh dưỡng như đạm, chất béo, vitamin,…Ví dụ:

Tinh dầu gừng giúp giảm bớt chứng khó tiêu, táo bón, loét dạ dày. Nó còn giúp giảm chướng bụng, giảm buồn nôn và đau bụng.

Tinh dầu bạc hà giúp giảm nhanh các triệu chứng của hội chứng ruột kích thích.

Ngoài ra tinh dầu sả, kinh giới, thì là cũng có khả năng giúp tăng cường miễn dịch hệ tiêu hóa.

4. Tăng cường năng lượng

Một số loại tinh dầu như bạc hà, tinh dầu bưởi, chanh, sả, bạch đàn, hương thảo giúp tăng cường lượng oxy lên não giúp bạn cảm thấy sảng khoái, tập trung và tràn đầy năng lượng từ đó cải thiện hiệu suất và khả năng vận động.

5. Giúp giảm căng thẳng và thư giãn

Nếu bạn hỏi đâu là tác dụng phổ biến nhất của tinh dầu? Câu trả lời sẽ là giảm căng thẳng và giúp thư giãn.

Một số loại tinh dầu có tác dụng giảm căng thẳng, giảm lo âu, tạo cảm giác bình yên và thư thái. Trong đó phổ biến nhất là: tinh dầu hoa oải hương, cúc La Mã, cam, hoa hồng.

6. Cải thiện giấc ngủ

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng một số loại tinh dầu như những vị cứu tinh cải thiện giấc ngủ. Điển hình là các loại tinh dầu hoa phong lữ, hoa nhài, gỗ đàn hương làm giảm thiểu các triệu chứng lo âu, giúp an thần và cải thiện chất lượng giấc ngủ.